母其弥雅的蜕变之路,她17岁练习瑜伽,因好身材被成龙看中

摘要:北京时间20200224关于【母其弥雅的蜕变之路,她17岁练习瑜伽,因好身材被成龙看中】的具体情况和说明,让www.xiyuanda.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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很多人都说瑜伽比健身,更适合女性去练习,作为娱乐圈为数不多的瑜伽爱好者,母其弥雅是我国著名的瑜伽导师。有句话说,机会是留给准备好的人的,正因为她有丰富的瑜伽经验,被成龙选中参演了《功夫瑜伽》,而声名大噪。

之后还去过戛纳电影节,为高端品牌的跑车代言,在拍戏之余,还兼职做平面模特等。这些收获都是因为她最初对瑜伽的坚持,在获得好身材的同时也收获了事业。

人生最幸运的事情,莫过于想做什么就能做什么,母其弥雅恰恰印证了这一观点。1987年出生于云南的她,有着172公分的身高,而体重常年保持在100斤。

如今已经33岁的母其弥雅,仍然每天坚持着练习瑜伽的习惯,在她的日常生活中,记录最多的除了拍戏就是和瑜伽有关的事情了,不仅自己练习,还会经常拉着爸爸一起练习。她还说爸爸是她“最爱的学生”。

热爱一件事的最高境界,就是将它完全的融入在了生活中,而瑜伽之余母其弥雅,正是这样的存在。

它的每一个体式都需要身体各个部位力量的支持,坚持练习瑜伽,不仅能达到塑造体型的目的,还能提升气质,矫正不良体态,甚至连性格都会变得温和。

下面我就为大家推荐3个适合塑形的瑜伽体式,爱美的小仙女们不妨学起来。

塑形瑜伽体式一:山式站立

首先呈站姿,双脚并拢不要打开,站在瑜伽垫的边缘,脚趾回勾,重心放在脚掌和脚跟之间足弓处,用臀部发力将腿部肌肉外旋,收紧臀部肌肉,同时腹部保持紧绷感,双肩向后打开胸腔,手指打开向地面伸展。

从山式站立开始,弯曲双腿膝盖,双手掌撑地,双脚向后跳来到斜板式,臀部落下收紧腰腹,手肘微微弯曲,不要耸肩,保持均匀呼吸,不要憋气。

塑形瑜伽体式三:蹲式

双脚分开一条腿的距离,脚掌向外打开,和膝盖方向一致,吸气的时候背部伸展,呼气的时候膝盖弯曲,收紧腹部和臀部,身体垂直做下蹲动作,直至大腿与地面平行,保持均匀的呼吸。

这三个瑜伽体式,可以对腰腹和臀腿进行塑形,坚持练习,打造好身材,塑造好体态。


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